健身浸塑壶铃定制 铭澳体育科技公司 浙江健身浸塑壶铃

健身神器-壶铃

壶玲已经晋升为新一代的健身神器，在各大健身房中你都可以看到它们的身影。

这种古老的锻炼工具显示了它魅力的一面，成为很多健身中心与其它体育训练场所不可或缺的必备工具。

壶玲训练可以增强身体的肌力、耐力、平衡能力以及灵活性，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习，浙江健身浸塑壶铃，通过锻炼可以有效地增强上肢、躯干及下肢等肌肉的力量。

壶铃训练动作-壶铃硬拉动作

在健身器材中，健身浸塑壶铃定制，有着各种各样的器材，而其中有不少器材是不错的。壶铃是一个不错的健身器材，而且有不少健身动作都要用到壶铃，健身浸塑壶铃规格，那壶铃训练动作有哪些？

壶铃硬拉动作要领

1. 膝盖微弯、两手伸直握住壶铃、髋部后推，身体一并维持张力为硬拉预备姿势。

2. 髋部用力往前送，屁股用力夹紧，想像有人刺你屁股，回到正常站立位置。

3. 再用髋部后推，回到硬拉预备姿势。

壶铃训练动作-壶铃深蹲

壶铃深蹲是深蹲加壶铃的一个组合动作，在深蹲的基础上增加了壶铃的负重训练，大大的增加了训练强度，可以更好的训练到我们腿部以及臀部的肌肉，提高训练效果。训练的时候，保持站立状态，双腿与肩同宽，脚掌跟膝关节同方向。双手提着壶铃放置于胸口处，健身浸塑壶铃批发厂家，保持上半身的挺直状态，进行常规的深蹲动作。建议每组训练30秒，每组休息30秒，每天进行5组。

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